Opgeblazen buik: oorzaken en wat je zelf kunt doen
Zet je buik op na het ontbijt, na de lunch of pas 's avonds, en maak je soms je broek open na het eten? Veel mensen schrappen steeds meer producten en merken maar tijdelijk verschil. Als mesoloog kijk ik breder dan één voedingsmiddel of alleen de darmen.
Ja, een mesoloog kan met je meekijken, naast wat je huisarts doet. Ik bekijk het lichaam als geheel: naast de buik en darmen ook de andere spijsverteringsorganen, hormonen en het zenuwstelsel. Samen zoeken we naar mogelijke triggers en kijken we welke voeding en ondersteuning bij jou passen. Wat er meespeelt verschilt per persoon, dus een standaardlijst met wat je wel of niet mag eten geef ik niet.
Wat is een opgeblazen buik?
Bij een opgeblazen buik voelt je buik vol en gespannen, en ziet hij er soms ook boller uit. Dat kan op verschillende momenten gebeuren: 's ochtends, na de lunch of 's avonds. Ik zie het bij allerlei mensen, vooral bij vrouwen met een druk leven. Veel van hen voelen zich er onzeker door en dragen liever lossere kleding.
Wat kan er meespelen?
- Voeding die niet goed bij je past
- Het microbioom
- Stress en het zenuwstelsel
- Hormonale schommelingen tijdens de cyclus en met de leeftijd
- Beweging en dagritme
- De samenwerking tussen maag, lever, galblaas en darmen
De oorzaak verschilt per persoon, en vaak spelen meerdere factoren tegelijk mee.
Welke klachten komen er vaak bij?
Soms zie ik daarnaast hormonale klachten, huidklachten zoals acne, eczeem of rosacea, en vermoeidheid. Een opgeblazen buik kan ook zonder andere klachten voorkomen.
Welke symptomen horen bij een opgeblazen buik?
- Een opgezette, gespannen buik
- Een vol gevoel
- Buikpijn, constant of in golven
- Steken in de buik
- Obstipatie of diarree
- Na de lunch je broeksknoop open moeten maken
- Alleen nog losse kleding willen dragen
Hoe kijkt MesoLotte naar een opgeblazen buik?
Ik bekijk het lichaam als geheel, niet alleen de buik of darmen. Ook de andere spijsverteringsorganen, hormonen en het zenuwstelsel neem ik mee, omdat systemen elkaar beïnvloeden. Ik zoek naar mogelijke triggers en kijk welke voeding en supplementen bij jou passen.
Wat gebeurt er tijdens een consult?
We beginnen met een uitgebreid gesprek aan de hand van een vooraf ingevulde vragenlijst. Ik voel de pols, bekijk de tong en onderzoek de buik op spanning. Pols- en tongbeoordeling zijn geïnspireerd op Chinese geneeskunde en Ayurveda. Daarna meet ik pijnloos acupunctuurpunten op handen en voeten. Binnen mijn mesologische werkwijze gebruik ik die bevindingen om voeding en middelen individueel te beoordelen en adviezen af te stemmen. Deze metingen zijn niet wetenschappelijk gevalideerd om voedselintoleranties of orgaanfuncties vast te stellen en vervangen geen medische diagnostiek.
Na het eerste consult heb je een voedingsadvies op maat, weet je welke mogelijke triggers we verder onderzoeken en met welke kruiden of supplementen ik je lichaam wil ondersteunen.
Wat kun je zelf doen bij een opgeblazen buik?
Houd een voedings- en klachtendagboek bij. Noteer wat je eet en drinkt, wanneer de buik opzet en welke andere klachten je die dag ervaart. Zo kun je mogelijke verbanden ontdekken.
Schrap niet op eigen houtje allerlei voedingsmiddelen of complete voedingsgroepen. Dat kan tekorten geven. Begin ook niet zomaar met allerlei supplementen: ondersteuning moet passen bij jouw situatie.
Wanneer moet je naar de huisarts?
Laat deze signalen altijd beoordelen.
Bel direct je huisarts of de huisartsenpost bij:
- plotseling heftige buikpijn, of pijn die steeds erger wordt
- bloed braken, bloed uit je anus of plakkerige zwarte ontlasting
- steeds moeten overgeven
- niet kunnen plassen terwijl je wel moet
- het gevoel dat je flauwvalt, of suf of verward zijn
- buikpijn terwijl je zwanger bent
Bel dezelfde dag bij: koorts van 38 graden of hoger, of pijn rechtsonder in je buik.
Bel op een werkdag bij: buikpijn die niet overgaat of langzaam erger wordt, veranderde ontlasting, of gewichtsverlies zonder duidelijke reden.
Wil je weten wat er bij jou meespeelt?
Gratis kennismaking (25 min online)
In een gratis online kennismaking van 25 minuten kijken we samen of mijn aanpak bij jouw buikklachten past.
Ervaring van een cliënt
Een cliënt kwam ten einde raad binnen. Ze had veel diëten van sociale media geprobeerd, voedingsmiddelen vermeden en zakjes van de huisarts gebruikt. Al na het ontbijt zette haar buik op, en na de lunch werkte ze vaak met haar broeksknoop open door de pijn. Ze had weinig vertrouwen dat iets nog zou helpen.
We begonnen bij de basis van haar voeding en manieren om de spijsvertering rust te geven. Binnen mijn onderzoek kwam een mogelijke gevoeligheid naar voren voor een voedingsmiddel dat ze vaak at, zonder dat ze zelf een direct verband merkte. Daarnaast zette ik kruiden in ter ondersteuning van darmen, lever en galblaas.
Na twee maanden had ze naar eigen zeggen nog ongeveer twee keer per week klachten in plaats van dagelijks. Na een vervolgconsult en aangepaste adviezen had ze vrijwel nooit meer een opgeblazen buik. Ze kon zelfs ontspannen op vakantie met vriendinnen, waar ze eerder erg tegenop zag. Dit is één praktijkervaring; wat bij haar werkte, kan bij jou anders zijn.
Veelgestelde vragen over een opgeblazen buik
Welke voedingsmiddelen kan ik nog wel of niet eten bij een opgeblazen buik?
Dat verschilt per persoon. Veel mensen schrappen steeds meer producten en merken slechts tijdelijk verbetering. Ik kijk naar persoonlijke voedingstriggers en naar andere mogelijke factoren.
Moet mijn opgeblazen buik wel door voeding komen?
Nee, de spijsvertering bestaat uit meer dan de darmen. Ook maag, alvleesklier, lever en galblaas kunnen een rol spelen in de spijsvertering en daarmee in de klachten.
Kan mijn opgeblazen buik door stress komen?
Ja, stress kan de spijsvertering beïnvloeden. Daarom bespreek ik ook rust en ontspanning; soms zet ik binnen mijn aanpak passende kruiden in.
Waarom lijkt het alsof ik van alles een opgeblazen buik krijg?
Er kunnen meerdere factoren tegelijk meespelen. De oorsprong hoeft niet uitsluitend in de darmen of in één voedingsmiddel te liggen.
Waarom komen mijn buikklachten terug na een dieet?
Het tijdelijk vermijden van producten hoeft de onderliggende oorzaak niet weg te nemen. Ik kijk daarom breder naar voeding, spijsvertering en leefstijl.
Gerelateerde klachten
Bronnen
Thuisarts.nl: Ik heb buikpijn
Over Mesolotte
Mijn naam is Lotte aan de Stegge en toen ik 8 jaar oud was kampte met astma, allergieën en vermoeidheid. Ik kon de dag niet doorkomen zonder allergiepillen en astmapufjes. Mijn ouders brachten mij naar een mesoloog en deze heeft mij binnen twee maanden van mijn klachten afgeholpen. Hier is mijn interesse voor het natuurlijke vermogen van het lichaam om zichzelf te helen ontstaan!
Klaar om jouw klacht aan te pakken?
In een gratis online kennismaking van 25 minuten kijken we samen of mijn aanpak bij jouw buikklachten past.
